logo-CEM

Ctra. de la Font Picant, s/n
17403, Sant Hilari Sacalm

info@cemsanthilari.cat
Telèfon 972 86 97 62
Whatsapp 627646740


De dilluns a divendres
7.00 - 22.00h
Dissabtes
09.30 - 19.30h
Diumenges i festius
09.30 - 13.30h

Instagram

Facebook


Omple el formulari i et respondrem tan aviat com sigui possible :)

Al Centre Esportiu Municipal de Sant Hilari Sacalm practiquem un estil de vida saludable. Activa el cos, entrena, cuida’t, respira… Fes Esport amb nosaltres!

 

Les nostres instal·lacions et permetran trobar el teu espai d’esport, benestar i salut ben a prop de casa. Estàs a punt per iniciar el repte?

Estigues sempre informat!

VEURE TOT

Quin és el teu objectiu?

Treballem per oferir-te el que busques. Els teus objectius marquen el camí.

Ara al CEM t’acompanyem des de l’inici. Servei d’Assessorament Esportiu Gratuït amb la matrícula. Dona't d'alta i t'ho expliquem.


Perquè coneguis tots els espais esportius que disposem i trobis les activitats més adequades. T’elaborem un Pla d’Entrenament Personalitzat i t’acompanyem perquè puguis treure el màxim profit del centre.

Activitats dirigides

Hem elaborat un programa d’activitats equilibrat que combina activitats de força, cardiovasculars i cos/ment/flexibilitat perquè tothom pugui trobar el seu espai.

Sòl pelvià i correcció postural

Treball enfocat a la musculatura del sòl pelvià, múscul molt important en les diferents etapes de la vida i moltes vegades oblidat. Molt adequat durant el pre i postpart i durant el mateix embaràs. Aquests exercicis també prevenen la incontinència urinària, molt freqüent en edats avançades. A més a més, durant les diferents sessions es realitzaran una sèrie d'exercicis de correcció per millorar la postura del nostre dia a dia.

Ioga

El Ioga és una pràctica que conecta el cos, la respiració i la ment. Utilitza postures físiques, exercicis de respiració i meditació per millorar la salut general. L'objectiu principal d'aquesta pràctica és millorar l'alineació del cos.

Estiraments

Exercicis per millorar la flexibilitat i la mobilitat articular. Ideal com a complement d’activitats més intenses.

Estiraments Exprés

Exercicis per millorar la flexibilitat i la mobilitat articular. Ideal com a complement d’activitats més intenses.

Pilates

Mètode d’educació postural i tonificació basat en l’augment de la consciència postural.

Bodybalance

Entrenament inspirat en el Ioga, el Tai Chi i el Pilates que millora la flexibilitat i la força. Programa Les Mills.

G. Terapèutica

Sessió de correcció postural portada per un fisioterapeuta. Ideal per a persones amb dolor crònic i fatiga crònica.

Força Gent Gran

Millorar la capacitat funcional i la vitalitat en el dia a dia de les persones grans a través d’un treball de força, controlat i adaptat a l’edat de cadascú.

GAC

Entrenament específic per glutis, abdominals i cames. És una activitat mixte que barreja exercicis cardiovasculars i exercicis de musculació. És una activitat no coreografiada però es segueix el ritme de la música.

Tonificació

Exercicis localitzats específics per reforçar i millorar el to muscular utilitzant material divers. Es treballa molt en circuit d’entrenament.

Bodypump

Treballes els principals grups musculars. Millora la teva força i tonifica la teva musculatura. Programa Les Mills.

Cross training Exprés

Exercicis variats, lúdics i molt intensos. L’entrenament funcional que completa l’entrenament tradicional de musculació. Per augmentar ràpidament la condició física general i reduir punts dèbils.

Cross training

Exercicis variats, lúdics i molt intensos. L’entrenament funcional que completa l’entrenament tradicional de musculació. Per augmentar ràpidament la condició física general i reduir punts dèbils.

Espíning

Ciclisme amb bicileta estàtica indicat per millorar el sistema cardiovascular i el to muscular al ritme de la música.

Bodycombat

Millora el sistema cardiovascular, la resistència respiratòria, incrementa la força i la flexibilitat combinat amb diferents exercicis. Programa Les Mills.

Hiit Exprés

L'entrenament d'intervals d'alta intensitat, és un entrenament de força-resistència, ja que combina exercicis anaeròbics i aeròbics. Entrenament curt però intens.

GAC Exprés

Entrenament específic per glutis, abdominals i cames. És una activitat mixte que barreja exercicis cardiovasculars i exercicis de musculació. És una activitat no coreografiada però es segueix el ritme de la música.

Sh’bam

Sessió d’aeròbic amb combinació de diferents tipus de dances i ritmes. Programa Les Mills.

Running suau

Sessió de córrer a l’exterior a ritme suau per millorar la resistència respiratòria.

Running

Sessió de córrer a l’exterior per millorar la resistència respiratòria, augmentar la força de resistència i treballar en els canvis de ritme.

Aquatono

Activitat física que es desenvolupa a la piscina poc profunda en la que es combinen exercicis de força i de resistència muscular, aprofitant la resistència de l'aigua per millorar les qualitats físiques bàsiques. Sessió no coreografiada però seguint el rítme de la música.

Aiguagim

Sessió aquàtica a la piscina poc profunda mitjançant exercicis suaus, adequat a persones de més de 65 anys

Aquadynamic

Sessió aquàtica pel manteniment i millora de la condició física a la piscina poc profunda. Programa Les Mills.

Aquaradical

Sessió aquàtica d'intensitat alta per tonificar musculatura i millorar el sistema cardiovascular a la piscina poc profunda.

Aigües profundes

Sessió que combina exercicis de tonificació utilitzant material i desplaçaments a la piscina fonda, acompanyat de música. (imprescindible saber nedar).

imatge-1
imatge-2
play
imatge-1
imatge-2

Esports

Al CEM Sant Hilari també treballem en 7 seccions per entrenar més específicament diferents disciplines esportives. Aquest any, amb la novetat de Dansa & Ballet.

Serveis Complementaris

Tenim molt clar que un estil de vida saludable i equilibrat és clau per gaudir d’una bona salut. T’oferim uns serveis d’assessorament personalitzats per tal de guiar-te en aquest camí.
Piscina de 25x12,5
Piscina lúdica
Hidromassatge
Sauna
Bany de vapor
Sala d’activitats dirigides
Espai de pes lliure
Espai muscular
Espai d’entrenament funcional
Zona cardio
Sala d’espíning
Pavelló pista parquet
Pavelló pista blava
Pistes de tennis
Pistes de pàdel
Sala tennis taula
Camp de futbol
Piscines exteriors

Espais que ofereix el Centre Esportiu Municipal

  • Piscina de 25x12,5
  • Piscina lúdica
  • Hidromassatge
  • Sauna
  • Bany de vapor
  • Sala d’activitats dirigides
  • Espai de pes lliure
  • Espai muscular
  • Espai d’entrenament funcional
  • Zona cardio
  • Sala d’espíning
  • Pavelló pista parquet
  • Pavelló pista blava
  • Pistes de tennis
  • Pistes de pàdel
  • Sala tennis taula
  • Camp de futbol
  • Piscines exteriors
Servei d’Assessorament Esportiu
Pla d’Entrenament Personalitzat
  • :
  • MM slash DD slash YYYY